【推薦產品】哈瓦那，我的朋友 Habana~Mi Amigo：在古巴遇見的40個朋友~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 哈瓦那——像朋友一樣的存在
活動商品一提到古巴，很自然地令人聯想到雪茄、老爺車、停滯的時空感。
產品
2019流行產品也許很多人都曾聽聞造訪古巴的人提起，在旅程中遇到的多是索討、誘惑、強佔便宜，善良與自尊似乎已經很難再尋見。
商品>最便宜《哈瓦那，我的朋友》看到的卻是不同面貌的古巴。
作者張曉冬2004年初次到訪古巴，就被一臉憂鬱的古巴人所吸引。「本以為他們對於外國人比較防範和謹慎，殊不知骨子裡卻是熱情和奔放，一旦聊幾句，便可以無話不談。所以聊得愈多，愈激起我對古巴人的好奇——為什麼物質如此匱乏的社會，人們內心是陽光和快樂？為什麼他們可以滿足地活在自己的世界裡？為什麼他們很少抱怨？為什麼鄰里和睦、路人相敬？……如此小的國家，在被封鎖幾十年後依然保持樂觀、開明和向上的精神，多麼不易！」
省錢方法從那時起，作者每隔二年便去古巴拍攝，不但記錄了古巴十三年的變化，更重要的是交到很多朋友，讓他在古巴有了回家的感覺。
「因為我透過攝影認識了一些古巴人，他們為我講述了與外界媒體不一樣的古巴，而我真切體會到他們講述的事實存在。」
請一起來透過張曉冬的文字與鏡頭，認識他的40位朋友，深入探尋迷人的古巴。
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在我走進哈瓦那大門的那一刻，我意識到我喜歡這個城市的一切。
精選「2004至2017，六次古巴之旅，不但記錄了古巴十三年的變化，更重要的是交到很多朋友，讓我在古巴有回家的感覺。
他們為我講述了與外界媒體不一樣的古巴，而我真切體會到他們講述的事實存在。
推薦商品如此小的國家，在被封鎖幾十年後依然保持樂觀、開明和向上的精神，多麼不易……」
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折扣
商品訊息簡述:
作者： 張曉冬
新功能介紹- 出版社：大旗出版社
新功能介紹 - 出版日期：2018/01/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
殺人後回家砍病妻 男子殺人未遂判2年確定
新北市蔡姓男子酒後衝突殺害友人後，回家打算與病妻共赴黃泉，持刀砍傷妻子。蔡男殺害友人已判13年徒刑定讞。殺妻未遂部分，最高法院今天維持更一審認定，判蔡男2年定讞特賣會折扣情報。
判決指出，蔡男友人彭姓男子於民國106年1月間到蔡男開設的餐廳用餐，2人酒後起口角，蔡男持刀砍殺彭男30多刀致死，隨後返家打算吞安眠藥自殺。
蔡男擔心臥病在床的妻子拖累女兒，持刀揮砍妻子頸部，所幸妻子反抗，並用棉被蓋住自己，蔡男中止砍殺行為。
全案一審判處蔡男無期徒刑，二審改判18年。案件上訴到最高法院，蔡男砍殺彭男部分判決有期徒刑13年定讞。蔡男砍殺妻子部分發回更審。
高院更一審時，考慮蔡男動機及妻女求情，依殺人未遂罪判決有期徒刑2年。最高法院今天駁回上訴。全案定讞。（中央社）
睡個好覺 逾１成民眾難做到
記者葉進耀／台南報導
常聽人說希望可以「睡上一個好覺」，這個看似簡單願望，卻也沒那麼簡單！成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，台灣每 10個人中，幾乎就有 1個人存在失眠的困擾，而睡眠障礙是健康出問題的警訊，不能輕忽。
鄭翔如表示，根據台灣睡眠醫學會 2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%，此也印證「睡一個好覺」這件事，對許多人而言確實是很不容易。所謂睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態；長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，慢慢累積後尚可能因此「惹病上身」，或造成意外事件發生。
鄭翔如說，夜晚睡眠時應該注意以下的警訊，並請家人幫忙觀察： 1.睡眠時打呼：打呼好發於上呼吸道（鼻、咽、喉）結構狹窄者；而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、易醒等症狀。 2.夜尿：如睡眠中需起床小便 1次以上，即有解尿過於頻繁的現象。 3.睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。
另外，日間則須注意的警訊有： 1.白天過度嗜睡。 2.認知功能下降，白天長期出現注意力無法集中、記憶力下降等。 3.人格特質改變或出現情緒障礙，像脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等。
此外，罹患慢性疾病也是另一個警訊，因為有些慢性疾病容易與睡眠障礙產生共病，例如中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病，以及高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等，在有睡眠障礙的人身上，可以發現較高的罹病風險。
她說，當夜晚睡眠或醒後白天有上述現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，讓自己能保有優質的睡眠。
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