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商品訊息簡述:
作者： 黃照康
新功能介紹- 出版社：圓方出版社
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、本季最新款多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
新一代火球男葉家淇飆速148公里 對羅德好投自評75分
中職Lamigo桃猿隊今天在石垣島再度出戰羅德，為洗刷昨日大敗的屈辱，這場推出左投葉家淇先發，他主投5局失2分，責失分1，有效封鎖羅德隊打線，最快飆速148公里，可惜無法拿下勝投。
葉家淇去年冬季聯盟他出賽5場，4場先發，3勝0敗，防禦率1.75，最快飆速153公里，讓人感受到他「王牌」的潛力。
而葉家淇也順利贏得教練團信任，他在石垣島第二戰先發，5局失2分，差點就能拿下勝投。
最快飆速148公里，而且是在春訓階段，他說：「我給自己打75分，現在的狀況算8成，控球上還有很多要修正的，希望可以調整回來。」
不過面對羅德介於一軍跟二軍的強力打線，他說：「今天有些地方都先投到二壞球、三壞球，告訴自己要冷靜，不要急躁，既然自己今天狀況不好，就是要想辦法壓制對手。」
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